Kadınlar İçin Alternatif Diyetler

1.Seçenek : 1 bardak süt, 1 bardak meyva suyu, 1 orta boy muz
2.Seçenek : 1 tas sütlü cornflakes, 1 küçük dilim peynir, 1 elma
3.Seçenek : 1 katı pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kase meyveli yoğurt
4.Seçenek : Yarım taze greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
5.Seçenek : 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı marmelat, 1 bardak elma suyu
6.Seçenek : 1 bardak süt ve 3 çay kaşığı kakao ile hazırlanmış sıcak kakao, 2 adet bisküvi ve iki çay kaşığı krem peynir.


1.Seçenek : 1 domates, 50 gr. dardanel ton balığı, 1 çay kaşığı mayonez, 1 kaşık haşlanmış mısır, kıvırcık salata, 1 salatalık, 1 kaşık zeytinyağı ve limonla hazırlanmış salata. Ardından 1 orta boy muz.
2.Seçenek : 2 ince dilim ekmek, 2 çay kaşığı tereyağı, 2 dilim peynirle hazırlanmış sandöviçin yanında 1 bardak portakal suyu ve elma
3.Seçenek : 1 tas domates veya karışık sebze çorbası, üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği, 1 dilim karpuz
4.Seçenek : 1 katı pişmiş yumurta, 1 tabak yağsız yeşil salata, 50 gr. haşlanmış tavuk eti, 1 portakal
5.Seçenek :1 tas yoğurtlu çorba, 2 adet ızgara köfte, 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ve domates
6.Seçenek : Balık schnitzel ( 2 orta büyüklükte galeta ununda kızartılmış), 1 tabak mevsim salata, 1 salkım üzüm
7.Seçenek : 80 gr tavuk eti, 30 gr kereviz, marul ve bir çorba kaşığı zeytinyağıyla hazırlanmış tavuk salatası, 1 dilim ekmek, 1 armut
8.Seçenek : 1 tabak domatesli spagetti, 1 bardak ayran
9.Seçenek : Izgarada kızartılmış 60 gr. hamburger eti, 1 tabak söğüş doğranmış domates ve salatalık, 1 elma
10.Seçenek : 1 tas domates çorbası, 1 tabak lahana salatası (turp, lahana, marul ve zeytinyağı), 1 dilim kepek ekmeği


1.Seçenek : 1 tas mercimek çorbası, 100 gr haşlanmış tavuk, 1 tabak haşlanmış sebze, vanilyalı bir top dondurma
2.Seçenek : 3 adet haşlanmış sosisin yanında 1 haşlanmış patates, yeşil soğan ve maydanozla hazırlanmış patates salatası, 1 kase meyveli yoğurt
3.Seçenek : 1 tas domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve salatası
4.Seçenek : 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgara balık, 2 top meyveli dondurma
5.Seçenek : 2 yumurta, 100 gr haşlanmış mantar, biraz peynir, maydanoz ve margarinle hazırlanmış mantarlı omlet, 1 bardak ayran, 1 elma
6.Seçenek : 1 tas sebze çorbası, 3 köfte, 1 tabak havuç salatası, 1 şeftali
7.Seçenek : 1 tabak menemen ( 2 küçük domates, 2 yumurta, 1 yeşil biber ve 1 tutam karabiber ile hazırlanabilir), 1 dilim kızarmış ekmeki 1 tas yoğurt
8.Seçenek : 80 gr. haşlanmış alabalık, 1 tabak rendelenmiş havuç ve 1 orta boy haşlanmış patates
9.Seçenek : 1 tabak ton balıklı makarna, 1 muz
10.Seçenek : 1 tabak peynirli patates salatası( 100 gr haşlanmış patates, 1 diş sarmısaki 10 gr peynir, maydanoz ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanabilir), 2 grissini, 1 portakal.